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マンゴー ドライマンゴー
食品番号 07179 ／ 果実類
可食部100g当たり 339 kcal、たんぱく質 3.1 g、脂質 0.7 g、炭水化物 84.9 g、食塩相当量 0.00 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 339 kcal | 12 % | 17 % | |
| たんぱく質 | 3.1 g | 5 % | 6 % | |
| 脂質 | 0.7 g | – | – | |
| 炭水化物 | 84.9 g | – | – | |
| 食物繊維 | 6.4 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.00 g | – | – | |
| カルシウム | 37 mg | 5 % | 6 % | |
| 鉄 | 0.5 mg | 7 % | 8 % | |
| マグネシウム | 57 mg | 15 % | 20 % | |
| カリウム | 1,100 mg | 44 % | 55 % | |
| リン | 81 mg | 8 % | 10 % | |
| 亜鉛 | 0.6 mg | 6 % | 8 % | |
| ビタミンA | 500 µg | 56 % | 71 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 6.8 mg | 105 % | 113 % | |
| ビタミンK | 16 µg | 11 % | 11 % | |
| ビタミンB1 | 0.27 mg | 23 % | 30 % | |
| ビタミンB2 | 0.21 mg | 12 % | 18 % | |
| ナイアシン | 4.0 mg | 25 % | 33 % | |
| ビタミンB6 | 0.43 mg | 29 % | 36 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 260 µg | 108 % | 108 % | |
| パントテン酸 | 0.46 mg | 8 % | 9 % | |
| ビオチン | 5.3 µg | 11 % | 11 % | |
| ビタミンC | 69 mg | 69 % | 69 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。