食材・栄養データ辞典かのこ
食品番号 15010 ／ 菓子類
成分表での名称: ＜和生菓子・和半生菓子類＞ かのこ
可食部100g当たり 260 kcal、たんぱく質 4.8 g、脂質 0.4 g、炭水化物 60.4 g、食塩相当量 0.10 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 260 kcal | 9 % | 13 % | |
| たんぱく質 | 4.8 g | 7 % | 10 % | |
| 脂質 | 0.4 g | – | – | |
| 炭水化物 | 60.4 g | – | – | |
| 食物繊維 | 3.8 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | – | – | |
| カルシウム | 23 mg | 3 % | 4 % | |
| 鉄 | 0.9 mg | 12 % | 15 % | |
| マグネシウム | 15 mg | 4 % | 5 % | |
| カリウム | 93 mg | 4 % | 5 % | |
| リン | 37 mg | 4 % | 5 % | |
| 亜鉛 | 0.4 mg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンA | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 0.0 mg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンK | 2 µg | 1 % | 1 % | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2 % | 3 % | |
| ビタミンB2 | 0.02 mg | 1 % | 2 % | |
| ナイアシン | 0.8 mg | 5 % | 7 % | |
| ビタミンB6 | 0.02 mg | 1 % | 2 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 5 µg | 2 % | 2 % | |
| パントテン酸 | 0.10 mg | 2 % | 2 % | |
| ビオチン | 1.3 µg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。