食材・栄養データ辞典だいこん 葉 生
食品番号 06130 ／ 野菜類
成分表での名称: （だいこん類） だいこん 葉 生
廃棄率 10 %
可食部100g当たり 23 kcal、たんぱく質 2.2 g、脂質 0.1 g、炭水化物 5.3 g、食塩相当量 0.10 g。
備考: 廃棄部位： 葉柄基部
硝酸イオン： 0.2 g
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 23 kcal | 1 % | 1 % | |
| たんぱく質 | 2.2 g | 3 % | 4 % | |
| 脂質 | 0.1 g | – | – | |
| 炭水化物 | 5.3 g | – | – | |
| 食物繊維 | 4.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | – | – | |
| カルシウム | 260 mg | 35 % | 40 % | |
| 鉄 | 3.1 mg | 41 % | 52 % | |
| マグネシウム | 22 mg | 6 % | 8 % | |
| カリウム | 400 mg | 16 % | 20 % | |
| リン | 52 mg | 5 % | 6 % | |
| 亜鉛 | 0.3 mg | 3 % | 4 % | |
| ビタミンA | 330 µg | 37 % | 47 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 3.8 mg | 58 % | 63 % | |
| ビタミンK | 270 µg | 180 % | 180 % | |
| ビタミンB1 | 0.09 mg | 8 % | 10 % | |
| ビタミンB2 | 0.16 mg | 9 % | 13 % | |
| ナイアシン | 1.3 mg | 8 % | 11 % | |
| ビタミンB6 | 0.18 mg | 12 % | 15 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 140 µg | 58 % | 58 % | |
| パントテン酸 | 0.26 mg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンC | 53 mg | 53 % | 53 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。