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ブルーベリー ジャム
食品番号 07125 ／ 果実類
可食部100g当たり 174 kcal、たんぱく質 0.7 g、脂質 0.3 g、炭水化物 43.8 g、食塩相当量 0.00 g。
備考: 試料： ハイブッシュブルーベリー
(100 g：80mL、100 mL：125g)
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 174 kcal | 6 % | 8 % | |
| たんぱく質 | 0.7 g | 1 % | 1 % | |
| 脂質 | 0.3 g | – | – | |
| 炭水化物 | 43.8 g | – | – | |
| 食物繊維 | 4.3 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.00 g | – | – | |
| カルシウム | 8 mg | 1 % | 1 % | |
| 鉄 | 0.3 mg | 4 % | 5 % | |
| マグネシウム | 5 mg | 1 % | 2 % | |
| カリウム | 75 mg | 3 % | 4 % | |
| リン | 12 mg | 1 % | 2 % | |
| 亜鉛 | 0.1 mg | 1 % | 1 % | |
| ビタミンA | 2 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 1.9 mg | 29 % | 32 % | |
| ビタミンK | 23 µg | 15 % | 15 % | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2 % | 3 % | |
| ビタミンB2 | 0.02 mg | 1 % | 2 % | |
| ナイアシン | 0.4 mg | 2 % | 3 % | |
| ビタミンB6 | 0.04 mg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 3 µg | 1 % | 1 % | |
| パントテン酸 | 0.11 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンC | 3 mg | 3 % | 3 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。