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まんじゅう カステラまんじゅう こしあん入り
食品番号 15029 ／ 菓子類
成分表での名称: ＜和生菓子・和半生菓子類＞ まんじゅう カステラまんじゅう こしあん入り
可食部100g当たり 292 kcal、たんぱく質 6.7 g、脂質 2.1 g、炭水化物 62.6 g、食塩相当量 0.10 g。
備考: 小豆こしあん入り
部分割合： 皮 5、あん 7
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 292 kcal | 11 % | 14 % | |
| たんぱく質 | 6.7 g | 10 % | 13 % | |
| 脂質 | 2.1 g | – | – | |
| 炭水化物 | 62.6 g | – | – | |
| 食物繊維 | 2.4 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | – | – | |
| カルシウム | 45 mg | 6 % | 7 % | |
| 鉄 | 1.3 mg | 17 % | 22 % | |
| マグネシウム | 14 mg | 4 % | 5 % | |
| カリウム | 77 mg | 3 % | 4 % | |
| リン | 77 mg | 8 % | 10 % | |
| 亜鉛 | 0.6 mg | 6 % | 8 % | |
| ビタミンA | 23 µg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンD | 0.4 µg | 4 % | 4 % | |
| ビタミンE | 0.2 mg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンK | 4 µg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンB1 | 0.04 mg | 3 % | 4 % | |
| ビタミンB2 | 0.07 mg | 4 % | 6 % | |
| ナイアシン | 1.5 mg | 9 % | 12 % | |
| ビタミンB6 | 0.02 mg | 1 % | 2 % | |
| ビタミンB12 | 0.1 µg | 2 % | 2 % | |
| 葉酸 | 8 µg | 3 % | 3 % | |
| パントテン酸 | 0.27 mg | 5 % | 5 % | |
| ビオチン | 3.7 µg | 7 % | 7 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 56 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。