食材・栄養データ辞典玉露 茶
食品番号 16033 ／ し好飲料類
成分表での名称: ＜茶類＞ （緑茶類） 玉露 茶
可食部100g当たり 241 kcal、たんぱく質 29.1 g、脂質 4.1 g、炭水化物 43.9 g、食塩相当量 0.00 g。
備考: カフェイン： 3.5 g、タンニン： 10.0 g
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 241 kcal | 9 % | 12 % | |
| たんぱく質 | 29.1 g | 45 % | 58 % | |
| 脂質 | 4.1 g | – | – | |
| 炭水化物 | 43.9 g | – | – | |
| 食物繊維 | 43.9 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.00 g | – | – | |
| カルシウム | 390 mg | 52 % | 60 % | |
| 鉄 | 10.0 mg | 133 % | 167 % | |
| マグネシウム | 210 mg | 55 % | 72 % | |
| カリウム | 2,800 mg | 112 % | 140 % | |
| リン | 410 mg | 41 % | 51 % | |
| 亜鉛 | 4.3 mg | 45 % | 54 % | |
| ビタミンA | 1,800 µg | 200 % | 257 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 16.0 mg | 246 % | 267 % | |
| ビタミンK | 4,000 µg | 2667 % | 2667 % | |
| ビタミンB1 | 0.30 mg | 25 % | 33 % | |
| ビタミンB2 | 1.16 mg | 68 % | 97 % | |
| ナイアシン | 14.0 mg | 88 % | 117 % | |
| ビタミンB6 | 0.69 mg | 46 % | 57 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 1,000 µg | 417 % | 417 % | |
| パントテン酸 | 4.10 mg | 68 % | 82 % | |
| ビタミンC | 110 mg | 110 % | 110 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。