食材・栄養データ辞典せん茶 茶
食品番号 16036 ／ し好飲料類
成分表での名称: ＜茶類＞ （緑茶類） せん茶 茶
可食部100g当たり 229 kcal、たんぱく質 24.5 g、脂質 4.7 g、炭水化物 47.7 g、食塩相当量 0.00 g。
備考: カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 229 kcal | 8 % | 11 % | |
| たんぱく質 | 24.5 g | 38 % | 49 % | |
| 脂質 | 4.7 g | – | – | |
| 炭水化物 | 47.7 g | – | – | |
| 食物繊維 | 46.5 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.00 g | – | – | |
| カルシウム | 450 mg | 60 % | 69 % | |
| 鉄 | 20.0 mg | 267 % | 333 % | |
| マグネシウム | 200 mg | 53 % | 69 % | |
| カリウム | 2,200 mg | 88 % | 110 % | |
| リン | 290 mg | 29 % | 36 % | |
| 亜鉛 | 3.2 mg | 34 % | 40 % | |
| ビタミンA | 1,100 µg | 122 % | 157 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 65.0 mg | 1000 % | 1083 % | |
| ビタミンK | 1,400 µg | 933 % | 933 % | |
| ビタミンB1 | 0.36 mg | 30 % | 40 % | |
| ビタミンB2 | 1.43 mg | 84 % | 119 % | |
| ナイアシン | 11.0 mg | 69 % | 92 % | |
| ビタミンB6 | 0.46 mg | 31 % | 38 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 1,300 µg | 542 % | 542 % | |
| パントテン酸 | 3.10 mg | 52 % | 62 % | |
| ビオチン | 52.0 µg | 104 % | 104 % | |
| ビタミンC | 260 mg | 260 % | 260 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。