食材・栄養データ辞典にんじん 根 冷凍
食品番号 06216 ／ 野菜類
成分表での名称: （にんじん類） にんじん 根 冷凍
可食部100g当たり 30 kcal、たんぱく質 0.8 g、脂質 0.2 g、炭水化物 8.2 g、食塩相当量 0.10 g。
備考: 硝酸イオン： Tr
食物繊維：AOAC2011.25法
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 30 kcal | 1 % | 1 % | |
| たんぱく質 | 0.8 g | 1 % | 2 % | |
| 脂質 | 0.2 g | – | – | |
| 炭水化物 | 8.2 g | – | – | |
| 食物繊維 | 4.1 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | – | – | |
| カルシウム | 30 mg | 4 % | 5 % | |
| 鉄 | 0.3 mg | 4 % | 5 % | |
| マグネシウム | 9 mg | 2 % | 3 % | |
| カリウム | 200 mg | 8 % | 10 % | |
| リン | 31 mg | 3 % | 4 % | |
| 亜鉛 | 0.2 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンA | 920 µg | 102 % | 131 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 0.8 mg | 12 % | 13 % | |
| ビタミンK | 6 µg | 4 % | 4 % | |
| ビタミンB1 | 0.04 mg | 3 % | 4 % | |
| ビタミンB2 | 0.02 mg | 1 % | 2 % | |
| ナイアシン | 0.6 mg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンB6 | 0.09 mg | 6 % | 8 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 21 µg | 9 % | 9 % | |
| パントテン酸 | 0.25 mg | 4 % | 5 % | |
| ビオチン | 2.1 µg | 4 % | 4 % | |
| ビタミンC | 4 mg | 4 % | 4 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。