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ぶた ［大型種肉］ かた 皮下脂肪なし 生
食品番号 11116 ／ 肉類
成分表での名称: ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かた 皮下脂肪なし 生
可食部100g当たり 158 kcal、たんぱく質 19.7 g、脂質 9.3 g、炭水化物 0.2 g、食塩相当量 0.10 g。
備考: 筋間脂肪： 8.0 %
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 158 kcal | 6 % | 8 % | |
| たんぱく質 | 19.7 g | 30 % | 39 % | |
| 脂質 | 9.3 g | – | – | |
| 炭水化物 | 0.2 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | – | – | |
| カルシウム | 4 mg | 1 % | 1 % | |
| 鉄 | 0.4 mg | 5 % | 7 % | |
| マグネシウム | 22 mg | 6 % | 8 % | |
| カリウム | 340 mg | 14 % | 17 % | |
| リン | 190 mg | 19 % | 24 % | |
| 亜鉛 | 2.9 mg | 31 % | 36 % | |
| ビタミンA | 4 µg | 0 % | 1 % | |
| ビタミンD | 0.2 µg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンE | 0.3 mg | 5 % | 5 % | |
| ビタミンK | 1 µg | 1 % | 1 % | |
| ビタミンB1 | 0.71 mg | 59 % | 79 % | |
| ビタミンB2 | 0.25 mg | 15 % | 21 % | |
| ナイアシン | 8.6 mg | 54 % | 72 % | |
| ビタミンB6 | 0.34 mg | 23 % | 28 % | |
| ビタミンB12 | 0.4 µg | 10 % | 10 % | |
| 葉酸 | 2 µg | 1 % | 1 % | |
| パントテン酸 | 1.23 mg | 20 % | 25 % | |
| ビタミンC | 2 mg | 2 % | 2 % | |
| コレステロール | 64 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。