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和風料理 煮物類 親子丼の具
食品番号 18030 ／ 調理済み流通食品類
可食部100g当たり 101 kcal、たんぱく質 8.4 g、脂質 5.2 g、炭水化物 5.6 g、食塩相当量 1.00 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 101 kcal | 4 % | 5 % | |
| たんぱく質 | 8.4 g | 13 % | 17 % | |
| 脂質 | 5.2 g | – | – | |
| 炭水化物 | 5.6 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.4 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 1.00 g | – | – | |
| カルシウム | 21 mg | 3 % | 3 % | |
| 鉄 | 0.7 mg | 9 % | 12 % | |
| マグネシウム | 12 mg | 3 % | 4 % | |
| カリウム | 120 mg | 5 % | 6 % | |
| リン | 88 mg | 9 % | 11 % | |
| 亜鉛 | 0.7 mg | 7 % | 9 % | |
| ビタミンA | 57 µg | 6 % | 8 % | |
| ビタミンD | 0.7 µg | 8 % | 8 % | |
| ビタミンE | 0.4 mg | 6 % | 7 % | |
| ビタミンK | 14 µg | 9 % | 9 % | |
| ビタミンB1 | 0.04 mg | 3 % | 4 % | |
| ビタミンB2 | 0.13 mg | 8 % | 11 % | |
| ナイアシン | 2.4 mg | 15 % | 20 % | |
| ビタミンB6 | 0.09 mg | 6 % | 8 % | |
| ビタミンB12 | 0.4 µg | 10 % | 10 % | |
| 葉酸 | 20 µg | 8 % | 8 % | |
| パントテン酸 | 0.53 mg | 9 % | 11 % | |
| ビオチン | 7.3 µg | 15 % | 15 % | |
| ビタミンC | 2 mg | 2 % | 2 % | |
| コレステロール | 130 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。