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おおむぎ 押麦 乾
食品番号 01006 ／ 穀類
可食部100g当たり 329 kcal、たんぱく質 6.7 g、脂質 1.5 g、炭水化物 78.3 g、食塩相当量 0.00 g。
備考: 歩留り： 玄皮麦45～55 %、玄裸麦55～65 %
食物繊維：AOAC2011.25法
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 329 kcal | 12 % | 16 % | |
| たんぱく質 | 6.7 g | 10 % | 13 % | |
| 脂質 | 1.5 g | – | – | |
| 炭水化物 | 78.3 g | – | – | |
| 食物繊維 | 12.2 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.00 g | – | – | |
| カルシウム | 21 mg | 3 % | 3 % | |
| 鉄 | 1.1 mg | 15 % | 18 % | |
| マグネシウム | 40 mg | 11 % | 14 % | |
| カリウム | 210 mg | 8 % | 10 % | |
| リン | 160 mg | 16 % | 20 % | |
| 亜鉛 | 1.1 mg | 12 % | 14 % | |
| ビタミンA | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 0.1 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.11 mg | 9 % | 12 % | |
| ビタミンB2 | 0.03 mg | 2 % | 2 % | |
| ナイアシン | 5.0 mg | 31 % | 42 % | |
| ビタミンB6 | 0.13 mg | 9 % | 11 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 10 µg | 4 % | 4 % | |
| パントテン酸 | 0.40 mg | 7 % | 8 % | |
| ビオチン | 2.7 µg | 5 % | 5 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。