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じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （市販冷凍食品を揚げたもの）
食品番号 02020 ／ いも及びでん粉類
成分表での名称: ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト （市販冷凍食品を揚げたもの）
可食部100g当たり 229 kcal、たんぱく質 2.9 g、脂質 10.6 g、炭水化物 32.4 g、食塩相当量 0.00 g。
備考: 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 229 kcal | 8 % | 11 % | |
| たんぱく質 | 2.9 g | 4 % | 6 % | |
| 脂質 | 10.6 g | – | – | |
| 炭水化物 | 32.4 g | – | – | |
| 食物繊維 | 3.1 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.00 g | – | – | |
| カルシウム | 4 mg | 1 % | 1 % | |
| 鉄 | 0.8 mg | 11 % | 13 % | |
| マグネシウム | 35 mg | 9 % | 12 % | |
| カリウム | 660 mg | 26 % | 33 % | |
| リン | 48 mg | 5 % | 6 % | |
| 亜鉛 | 0.4 mg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンA | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 1.5 mg | 23 % | 25 % | |
| ビタミンK | 18 µg | 12 % | 12 % | |
| ビタミンB1 | 0.12 mg | 10 % | 13 % | |
| ビタミンB2 | 0.06 mg | 4 % | 5 % | |
| ナイアシン | 2.1 mg | 13 % | 18 % | |
| ビタミンB6 | 0.35 mg | 23 % | 29 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 35 µg | 15 % | 15 % | |
| パントテン酸 | 0.71 mg | 12 % | 14 % | |
| ビタミンC | 40 mg | 40 % | 40 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。