食材・栄養データ辞典みょうが 花穂 生
食品番号 06280 ／ 野菜類
成分表での名称: （みょうが類） みょうが 花穂 生
廃棄率 3 %
可食部100g当たり 11 kcal、たんぱく質 0.9 g、脂質 0.1 g、炭水化物 2.6 g、食塩相当量 0.00 g。
備考: 別名： 花みょうが、みょうがの子
廃棄部位： 花茎
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 11 kcal | 0 % | 1 % | |
| たんぱく質 | 0.9 g | 1 % | 2 % | |
| 脂質 | 0.1 g | – | – | |
| 炭水化物 | 2.6 g | – | – | |
| 食物繊維 | 2.1 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.00 g | – | – | |
| カルシウム | 25 mg | 3 % | 4 % | |
| 鉄 | 0.5 mg | 7 % | 8 % | |
| マグネシウム | 30 mg | 8 % | 10 % | |
| カリウム | 210 mg | 8 % | 10 % | |
| リン | 12 mg | 1 % | 2 % | |
| 亜鉛 | 0.4 mg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンA | 3 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 0.1 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンK | 20 µg | 13 % | 13 % | |
| ビタミンB1 | 0.05 mg | 4 % | 6 % | |
| ビタミンB2 | 0.05 mg | 3 % | 4 % | |
| ナイアシン | 0.6 mg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンB6 | 0.07 mg | 5 % | 6 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 25 µg | 10 % | 10 % | |
| パントテン酸 | 0.20 mg | 3 % | 4 % | |
| ビオチン | 1.1 µg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンC | 2 mg | 2 % | 2 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。