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ヨーグルト 全脂無糖
食品番号 13025 ／ 乳類
成分表での名称: ＜牛乳及び乳製品＞ （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 全脂無糖
可食部100g当たり 56 kcal、たんぱく質 3.6 g、脂質 3.0 g、炭水化物 4.9 g、食塩相当量 0.10 g。
備考: 別名： プレーンヨーグルト
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 56 kcal | 2 % | 3 % | |
| たんぱく質 | 3.6 g | 6 % | 7 % | |
| 脂質 | 3.0 g | – | – | |
| 炭水化物 | 4.9 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | – | – | |
| カルシウム | 120 mg | 16 % | 18 % | |
| 鉄 | 0.0 mg | 0 % | 0 % | |
| マグネシウム | 12 mg | 3 % | 4 % | |
| カリウム | 170 mg | 7 % | 8 % | |
| リン | 100 mg | 10 % | 12 % | |
| 亜鉛 | 0.4 mg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンA | 33 µg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 0.1 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンK | 1 µg | 1 % | 1 % | |
| ビタミンB1 | 0.04 mg | 3 % | 4 % | |
| ビタミンB2 | 0.14 mg | 8 % | 12 % | |
| ナイアシン | 0.9 mg | 6 % | 8 % | |
| ビタミンB6 | 0.04 mg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンB12 | 0.1 µg | 2 % | 2 % | |
| 葉酸 | 11 µg | 5 % | 5 % | |
| パントテン酸 | 0.49 mg | 8 % | 10 % | |
| ビオチン | 2.5 µg | 5 % | 5 % | |
| ビタミンC | 1 mg | 1 % | 1 % | |
| コレステロール | 12 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。