食材・栄養データ辞典トップ ＞ 食材から探す ＞ 牛乳・乳製品 ＞ ヨーグルト 低脂肪無糖
ヨーグルト 低脂肪無糖
食品番号 13053 ／ 乳類
成分表での名称: ＜牛乳及び乳製品＞ （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖
可食部100g当たり 40 kcal、たんぱく質 3.7 g、脂質 1.0 g、炭水化物 5.2 g、食塩相当量 0.10 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 40 kcal | 1 % | 2 % | |
| たんぱく質 | 3.7 g | 6 % | 7 % | |
| 脂質 | 1.0 g | – | – | |
| 炭水化物 | 5.2 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | – | – | |
| カルシウム | 130 mg | 17 % | 20 % | |
| 鉄 | 0.0 mg | 0 % | 0 % | |
| マグネシウム | 13 mg | 3 % | 4 % | |
| カリウム | 180 mg | 7 % | 9 % | |
| リン | 100 mg | 10 % | 12 % | |
| 亜鉛 | 0.5 mg | 5 % | 6 % | |
| ビタミンA | 12 µg | 1 % | 2 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 0.0 mg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.04 mg | 3 % | 4 % | |
| ビタミンB2 | 0.19 mg | 11 % | 16 % | |
| ナイアシン | 1.0 mg | 6 % | 8 % | |
| ビタミンB6 | 0.04 mg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンB12 | 0.1 µg | 2 % | 2 % | |
| 葉酸 | 15 µg | 6 % | 6 % | |
| パントテン酸 | 0.41 mg | 7 % | 8 % | |
| ビオチン | 1.6 µg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンC | 2 mg | 2 % | 2 % | |
| コレステロール | 5 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。