食材・栄養データ辞典しおがま
食品番号 15053 ／ 菓子類
成分表での名称: ＜和干菓子類＞ しおがま
可食部100g当たり 348 kcal、たんぱく質 2.6 g、脂質 0.2 g、炭水化物 85.5 g、食塩相当量 1.50 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 348 kcal | 13 % | 17 % | |
| たんぱく質 | 2.6 g | 4 % | 5 % | |
| 脂質 | 0.2 g | – | – | |
| 炭水化物 | 85.5 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.6 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 1.50 g | – | – | |
| カルシウム | 14 mg | 2 % | 2 % | |
| 鉄 | 0.2 mg | 3 % | 3 % | |
| マグネシウム | 7 mg | 2 % | 2 % | |
| カリウム | 42 mg | 2 % | 2 % | |
| リン | 17 mg | 2 % | 2 % | |
| 亜鉛 | 0.6 mg | 6 % | 8 % | |
| ビタミンA | 85 µg | 9 % | 12 % | |
| ビタミンE | 0.2 mg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンK | 33 µg | 22 % | 22 % | |
| ビタミンB1 | 0.02 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンB2 | 0.02 mg | 1 % | 2 % | |
| ナイアシン | 0.8 mg | 5 % | 7 % | |
| ビタミンB6 | 0.02 mg | 1 % | 2 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 7 µg | 3 % | 3 % | |
| パントテン酸 | 1.33 mg | 22 % | 27 % | |
| ビオチン | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。