食材・栄養データ辞典しるこ つぶしあん
食品番号 15140 ／ 菓子類
成分表での名称: ＜その他＞ しるこ つぶしあん
可食部100g当たり 179 kcal、たんぱく質 4.2 g、脂質 0.4 g、炭水化物 40.5 g、食塩相当量 0.10 g。
備考: 別名： 田舎しるこ、ぜんざい
具材は含まない
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 179 kcal | 7 % | 9 % | |
| たんぱく質 | 4.2 g | 6 % | 8 % | |
| 脂質 | 0.4 g | – | – | |
| 炭水化物 | 40.5 g | – | – | |
| 食物繊維 | 4.3 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | – | – | |
| カルシウム | 14 mg | 2 % | 2 % | |
| 鉄 | 1.1 mg | 15 % | 18 % | |
| マグネシウム | 17 mg | 4 % | 6 % | |
| カリウム | 120 mg | 5 % | 6 % | |
| リン | 55 mg | 6 % | 7 % | |
| 亜鉛 | 0.5 mg | 5 % | 6 % | |
| ビタミンA | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 0.1 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンK | 4 µg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンB1 | 0.01 mg | 1 % | 1 % | |
| ビタミンB2 | 0.02 mg | 1 % | 2 % | |
| ナイアシン | 0.8 mg | 5 % | 7 % | |
| ビタミンB6 | 0.02 mg | 1 % | 2 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 6 µg | 2 % | 2 % | |
| パントテン酸 | 0.13 mg | 2 % | 3 % | |
| ビオチン | 1.3 µg | 3 % | 3 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。