食材・栄養データ辞典青汁 ケール
食品番号 16056 ／ し好飲料類
成分表での名称: ＜その他＞ 青汁 ケール
可食部100g当たり 312 kcal、たんぱく質 13.8 g、脂質 4.4 g、炭水化物 70.2 g、食塩相当量 0.60 g。
備考: 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 312 kcal | 11 % | 15 % | |
| たんぱく質 | 13.8 g | 21 % | 28 % | |
| 脂質 | 4.4 g | – | – | |
| 炭水化物 | 70.2 g | – | – | |
| 食物繊維 | 28.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.60 g | – | – | |
| カルシウム | 1,200 mg | 160 % | 185 % | |
| 鉄 | 2.9 mg | 39 % | 48 % | |
| マグネシウム | 210 mg | 55 % | 72 % | |
| カリウム | 2,300 mg | 92 % | 115 % | |
| リン | 270 mg | 27 % | 34 % | |
| 亜鉛 | 1.8 mg | 19 % | 22 % | |
| ビタミンA | 860 µg | 96 % | 123 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 9.4 mg | 145 % | 157 % | |
| ビタミンK | 1,500 µg | 1000 % | 1000 % | |
| ビタミンB1 | 0.31 mg | 26 % | 34 % | |
| ビタミンB2 | 0.80 mg | 47 % | 67 % | |
| ナイアシン | 10.0 mg | 62 % | 83 % | |
| ビタミンB6 | 0.75 mg | 50 % | 62 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 820 µg | 342 % | 342 % | |
| パントテン酸 | 1.31 mg | 22 % | 26 % | |
| ビオチン | 20.0 µg | 40 % | 40 % | |
| ビタミンC | 1,100 mg | 1100 % | 1100 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。