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洋風料理 フライ用冷凍食品 白身フライ 冷凍
食品番号 18010 ／ 調理済み流通食品類
可食部100g当たり 148 kcal、たんぱく質 11.6 g、脂質 2.7 g、炭水化物 19.3 g、食塩相当量 0.90 g。
備考: フライ前の食品を冷凍したもの
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 148 kcal | 5 % | 7 % | |
| たんぱく質 | 11.6 g | 18 % | 23 % | |
| 脂質 | 2.7 g | – | – | |
| 炭水化物 | 19.3 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.90 g | – | – | |
| カルシウム | 47 mg | 6 % | 7 % | |
| 鉄 | 0.5 mg | 7 % | 8 % | |
| カリウム | 240 mg | 10 % | 12 % | |
| リン | 100 mg | 10 % | 12 % | |
| ビタミンA | 57 µg | 6 % | 8 % | |
| ビタミンB1 | 0.10 mg | 8 % | 11 % | |
| ビタミンB2 | 0.10 mg | 6 % | 8 % | |
| ナイアシン | 3.1 mg | 19 % | 26 % | |
| ビタミンC | 1 mg | 1 % | 1 % |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。