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洋風料理 フライ類 えびフライ
食品番号 18020 ／ 調理済み流通食品類
可食部100g当たり 236 kcal、たんぱく質 15.9 g、脂質 11.6 g、炭水化物 20.5 g、食塩相当量 0.90 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 236 kcal | 9 % | 12 % | |
| たんぱく質 | 15.9 g | 24 % | 32 % | |
| 脂質 | 11.6 g | – | – | |
| 炭水化物 | 20.5 g | – | – | |
| 食物繊維 | 1.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.90 g | – | – | |
| カルシウム | 69 mg | 9 % | 11 % | |
| 鉄 | 0.6 mg | 8 % | 10 % | |
| マグネシウム | 36 mg | 9 % | 12 % | |
| カリウム | 200 mg | 8 % | 10 % | |
| リン | 200 mg | 20 % | 25 % | |
| 亜鉛 | 1.3 mg | 14 % | 16 % | |
| ビタミンA | 13 µg | 1 % | 2 % | |
| ビタミンD | 0.2 µg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンE | 2.2 mg | 34 % | 37 % | |
| ビタミンK | 16 µg | 11 % | 11 % | |
| ビタミンB1 | 0.08 mg | 7 % | 9 % | |
| ビタミンB2 | 0.05 mg | 3 % | 4 % | |
| ナイアシン | 4.6 mg | 29 % | 38 % | |
| ビタミンB6 | 0.05 mg | 3 % | 4 % | |
| ビタミンB12 | 0.6 µg | 15 % | 15 % | |
| 葉酸 | 22 µg | 9 % | 9 % | |
| パントテン酸 | 0.57 mg | 9 % | 11 % | |
| ビオチン | 3.2 µg | 6 % | 6 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 120 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。