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洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ
食品番号 18051 ／ 調理済み流通食品類
可食部100g当たり 171 kcal、たんぱく質 12.6 g、脂質 10.2 g、炭水化物 8.5 g、食塩相当量 1.20 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 171 kcal | 6 % | 8 % | |
| たんぱく質 | 12.6 g | 19 % | 25 % | |
| 脂質 | 10.2 g | – | – | |
| 炭水化物 | 8.5 g | – | – | |
| 食物繊維 | 1.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 1.20 g | – | – | |
| カルシウム | 22 mg | 3 % | 3 % | |
| 鉄 | 0.7 mg | 9 % | 12 % | |
| マグネシウム | 23 mg | 6 % | 8 % | |
| カリウム | 240 mg | 10 % | 12 % | |
| リン | 110 mg | 11 % | 14 % | |
| 亜鉛 | 0.8 mg | 8 % | 10 % | |
| ビタミンA | 29 µg | 3 % | 4 % | |
| ビタミンD | 0.1 µg | 1 % | 1 % | |
| ビタミンE | 0.8 mg | 12 % | 13 % | |
| ビタミンK | 18 µg | 12 % | 12 % | |
| ビタミンB1 | 0.09 mg | 8 % | 10 % | |
| ビタミンB2 | 0.11 mg | 6 % | 9 % | |
| ナイアシン | 6.2 mg | 39 % | 52 % | |
| ビタミンB6 | 0.26 mg | 17 % | 22 % | |
| ビタミンB12 | 0.2 µg | 5 % | 5 % | |
| 葉酸 | 18 µg | 8 % | 8 % | |
| パントテン酸 | 0.89 mg | 15 % | 18 % | |
| ビオチン | 2.9 µg | 6 % | 6 % | |
| ビタミンC | 2 mg | 2 % | 2 % | |
| コレステロール | 54 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。