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和風料理 その他 お好み焼き
食品番号 18053 ／ 調理済み流通食品類
可食部100g当たり 136 kcal、たんぱく質 5.2 g、脂質 6.5 g、炭水化物 15.2 g、食塩相当量 0.80 g。
備考: 冷凍食品を調理したもの
食物繊維：AOAC2011.25法
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 136 kcal | 5 % | 7 % | |
| たんぱく質 | 5.2 g | 8 % | 10 % | |
| 脂質 | 6.5 g | – | – | |
| 炭水化物 | 15.2 g | – | – | |
| 食物繊維 | 2.6 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.80 g | – | – | |
| カルシウム | 39 mg | 5 % | 6 % | |
| 鉄 | 0.5 mg | 7 % | 8 % | |
| マグネシウム | 13 mg | 3 % | 4 % | |
| カリウム | 190 mg | 8 % | 10 % | |
| リン | 68 mg | 7 % | 8 % | |
| 亜鉛 | 0.4 mg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンA | 24 µg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンD | 0.3 µg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンE | 0.7 mg | 11 % | 12 % | |
| ビタミンK | 33 µg | 22 % | 22 % | |
| ビタミンB1 | 0.06 mg | 5 % | 7 % | |
| ビタミンB2 | 0.08 mg | 5 % | 7 % | |
| ナイアシン | 1.5 mg | 9 % | 12 % | |
| ビタミンB6 | 0.09 mg | 6 % | 8 % | |
| ビタミンB12 | 0.2 µg | 5 % | 5 % | |
| 葉酸 | 23 µg | 10 % | 10 % | |
| パントテン酸 | 0.41 mg | 7 % | 8 % | |
| ビオチン | 4.9 µg | 10 % | 10 % | |
| ビタミンC | 12 mg | 12 % | 12 % |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。