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和風料理 その他 とりから揚げ
食品番号 18054 ／ 調理済み流通食品類
可食部100g当たり 204 kcal、たんぱく質 15.6 g、脂質 10.1 g、炭水化物 16.1 g、食塩相当量 1.80 g。
備考: 冷凍食品を調理したもの
食物繊維：AOAC2011.25法
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 204 kcal | 7 % | 10 % | |
| たんぱく質 | 15.6 g | 24 % | 31 % | |
| 脂質 | 10.1 g | – | – | |
| 炭水化物 | 16.1 g | – | – | |
| 食物繊維 | 1.7 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 1.80 g | – | – | |
| カルシウム | 12 mg | 2 % | 2 % | |
| 鉄 | 0.7 mg | 9 % | 12 % | |
| マグネシウム | 21 mg | 6 % | 7 % | |
| カリウム | 250 mg | 10 % | 12 % | |
| リン | 180 mg | 18 % | 22 % | |
| 亜鉛 | 1.2 mg | 13 % | 15 % | |
| ビタミンA | 22 µg | 2 % | 3 % | |
| ビタミンD | 0.3 µg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンE | 1.3 mg | 20 % | 22 % | |
| ビタミンK | 49 µg | 33 % | 33 % | |
| ビタミンB1 | 0.10 mg | 8 % | 11 % | |
| ビタミンB2 | 0.14 mg | 8 % | 12 % | |
| ナイアシン | 7.2 mg | 45 % | 60 % | |
| ビタミンB6 | 0.16 mg | 11 % | 13 % | |
| ビタミンB12 | 0.3 µg | 8 % | 8 % | |
| 葉酸 | 10 µg | 4 % | 4 % | |
| パントテン酸 | 0.93 mg | 16 % | 19 % | |
| ビオチン | 3.9 µg | 8 % | 8 % | |
| ビタミンC | 1 mg | 1 % | 1 % |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。