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こむぎ ［パン類］ 乾パン
食品番号 01030 ／ 穀類
可食部100g当たり 386 kcal、たんぱく質 9.5 g、脂質 4.4 g、炭水化物 78.8 g、食塩相当量 1.20 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 386 kcal | 14 % | 19 % | |
| たんぱく質 | 9.5 g | 15 % | 19 % | |
| 脂質 | 4.4 g | – | – | |
| 炭水化物 | 78.8 g | – | – | |
| 食物繊維 | 3.1 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 1.20 g | – | – | |
| カルシウム | 30 mg | 4 % | 5 % | |
| 鉄 | 1.2 mg | 16 % | 20 % | |
| マグネシウム | 27 mg | 7 % | 9 % | |
| カリウム | 160 mg | 6 % | 8 % | |
| リン | 95 mg | 10 % | 12 % | |
| 亜鉛 | 0.6 mg | 6 % | 8 % | |
| ビタミンA | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 1.1 mg | 17 % | 18 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.14 mg | 12 % | 16 % | |
| ビタミンB2 | 0.06 mg | 4 % | 5 % | |
| ナイアシン | 2.8 mg | 18 % | 23 % | |
| ビタミンB6 | 0.06 mg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 20 µg | 8 % | 8 % | |
| パントテン酸 | 0.41 mg | 7 % | 8 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。