食材・栄養データ辞典トップ ＞ 食材から探す ＞ 穀類（米・パン・麺） ＞ こむぎ ［パン類］ ロールパン
こむぎ ［パン類］ ロールパン
食品番号 01034 ／ 穀類
可食部100g当たり 309 kcal、たんぱく質 10.1 g、脂質 9.0 g、炭水化物 48.6 g、食塩相当量 1.20 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 309 kcal | 11 % | 15 % | |
| たんぱく質 | 10.1 g | 16 % | 20 % | |
| 脂質 | 9.0 g | – | – | |
| 炭水化物 | 48.6 g | – | – | |
| 食物繊維 | 2.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 1.20 g | – | – | |
| カルシウム | 44 mg | 6 % | 7 % | |
| 鉄 | 0.7 mg | 9 % | 12 % | |
| マグネシウム | 22 mg | 6 % | 8 % | |
| カリウム | 110 mg | 4 % | 6 % | |
| リン | 97 mg | 10 % | 12 % | |
| 亜鉛 | 0.8 mg | 8 % | 10 % | |
| ビタミンA | 1 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 0.1 µg | 1 % | 1 % | |
| ビタミンE | 0.5 mg | 8 % | 8 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.10 mg | 8 % | 11 % | |
| ビタミンB2 | 0.06 mg | 4 % | 5 % | |
| ナイアシン | 3.1 mg | 19 % | 26 % | |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 38 µg | 16 % | 16 % | |
| パントテン酸 | 0.61 mg | 10 % | 12 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。