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こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）
食品番号 01057 ／ 穀類
可食部100g当たり 439 kcal、たんぱく質 10.1 g、脂質 19.1 g、炭水化物 61.4 g、食塩相当量 5.60 g。
備考: 別名： インスタントラーメン
調理前のもの、添付調味料等を含む
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 439 kcal | 16 % | 21 % | |
| たんぱく質 | 10.1 g | 16 % | 20 % | |
| 脂質 | 19.1 g | – | – | |
| 炭水化物 | 61.4 g | – | – | |
| 食物繊維 | 2.4 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 5.60 g | – | – | |
| カルシウム | 230 mg | 31 % | 35 % | |
| 鉄 | 0.9 mg | 12 % | 15 % | |
| マグネシウム | 25 mg | 7 % | 9 % | |
| カリウム | 150 mg | 6 % | 8 % | |
| リン | 110 mg | 11 % | 14 % | |
| 亜鉛 | 0.5 mg | 5 % | 6 % | |
| ビタミンA | 1 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 2.2 mg | 34 % | 37 % | |
| ビタミンK | 3 µg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンB1 | 0.55 mg | 46 % | 61 % | |
| ビタミンB2 | 0.83 mg | 49 % | 69 % | |
| ナイアシン | 2.6 mg | 16 % | 22 % | |
| ビタミンB6 | 0.05 mg | 3 % | 4 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 10 µg | 4 % | 4 % | |
| パントテン酸 | 0.44 mg | 7 % | 9 % | |
| ビオチン | 1.8 µg | 4 % | 4 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 3 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。