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こむぎ ［パン類］ バンズ
食品番号 01213 ／ 穀類
可食部100g当たり 274 kcal、たんぱく質 10.4 g、脂質 4.8 g、炭水化物 50.6 g、食塩相当量 1.20 g。
備考: 食物繊維：AOAC2011.25法
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 274 kcal | 10 % | 13 % | |
| たんぱく質 | 10.4 g | 16 % | 21 % | |
| 脂質 | 4.8 g | – | – | |
| 炭水化物 | 50.6 g | – | – | |
| 食物繊維 | 4.2 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 1.20 g | – | – | |
| カルシウム | 29 mg | 4 % | 4 % | |
| 鉄 | 0.6 mg | 8 % | 10 % | |
| マグネシウム | 21 mg | 6 % | 7 % | |
| カリウム | 97 mg | 4 % | 5 % | |
| リン | 85 mg | 8 % | 11 % | |
| 亜鉛 | 0.7 mg | 7 % | 9 % | |
| ビタミンA | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 0.7 mg | 11 % | 12 % | |
| ビタミンB1 | 0.11 mg | 9 % | 12 % | |
| ビタミンB2 | 0.06 mg | 4 % | 5 % | |
| ナイアシン | 3.4 mg | 21 % | 28 % | |
| ビタミンB6 | 0.05 mg | 3 % | 4 % | |
| 葉酸 | 27 µg | 11 % | 11 % | |
| パントテン酸 | 0.43 mg | 7 % | 9 % | |
| ビオチン | 3.2 µg | 6 % | 6 % |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。