食材・栄養データ辞典トップ ＞ 食材から探す ＞ 野菜 ＞ キンサイ 茎葉 ゆで
キンサイ 茎葉 ゆで
食品番号 06076 ／ 野菜類
可食部100g当たり 15 kcal、たんぱく質 1.1 g、脂質 0.4 g、炭水化物 3.5 g、食塩相当量 0.10 g。
備考: 別名： 中国セロリ、スープセロリ、リーフセロリ
株元を除いたもの
硝酸イオン： 0.4 g
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 15 kcal | 1 % | 1 % | |
| たんぱく質 | 1.1 g | 2 % | 2 % | |
| 脂質 | 0.4 g | – | – | |
| 炭水化物 | 3.5 g | – | – | |
| 食物繊維 | 2.9 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | – | – | |
| カルシウム | 140 mg | 19 % | 22 % | |
| 鉄 | 0.5 mg | 7 % | 8 % | |
| マグネシウム | 24 mg | 6 % | 8 % | |
| カリウム | 320 mg | 13 % | 16 % | |
| リン | 56 mg | 6 % | 7 % | |
| 亜鉛 | 0.5 mg | 5 % | 6 % | |
| ビタミンA | 130 µg | 14 % | 19 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 1.2 mg | 18 % | 20 % | |
| ビタミンK | 210 µg | 140 % | 140 % | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2 % | 3 % | |
| ビタミンB2 | 0.06 mg | 4 % | 5 % | |
| ナイアシン | 0.6 mg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンB6 | 0.05 mg | 3 % | 4 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 31 µg | 13 % | 13 % | |
| パントテン酸 | 0.34 mg | 6 % | 7 % | |
| ビタミンC | 7 mg | 7 % | 7 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。