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ワッフル ジャム入り
食品番号 15085 ／ 菓子類
成分表での名称: ＜ケーキ・ペストリー類＞ ワッフル ジャム入り
可食部100g当たり 279 kcal、たんぱく質 4.9 g、脂質 4.2 g、炭水化物 57.3 g、食塩相当量 0.10 g。
備考: 部分割合： 皮 1、いちごジャム 1
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 279 kcal | 10 % | 14 % | |
| たんぱく質 | 4.9 g | 8 % | 10 % | |
| 脂質 | 4.2 g | – | – | |
| 炭水化物 | 57.3 g | – | – | |
| 食物繊維 | 1.3 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | – | – | |
| カルシウム | 44 mg | 6 % | 7 % | |
| 鉄 | 0.4 mg | 5 % | 7 % | |
| マグネシウム | 10 mg | 3 % | 3 % | |
| カリウム | 120 mg | 5 % | 6 % | |
| リン | 68 mg | 7 % | 8 % | |
| 亜鉛 | 0.3 mg | 3 % | 4 % | |
| ビタミンA | 32 µg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンD | 0.5 µg | 6 % | 6 % | |
| ビタミンE | 0.4 mg | 6 % | 7 % | |
| ビタミンK | 4 µg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンB1 | 0.05 mg | 4 % | 6 % | |
| ビタミンB2 | 0.09 mg | 5 % | 8 % | |
| ナイアシン | 1.2 mg | 8 % | 10 % | |
| ビタミンB6 | 0.04 mg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンB12 | 0.2 µg | 5 % | 5 % | |
| 葉酸 | 22 µg | 9 % | 9 % | |
| パントテン酸 | 0.41 mg | 7 % | 8 % | |
| ビオチン | 3.5 µg | 7 % | 7 % | |
| ビタミンC | 6 mg | 6 % | 6 % | |
| コレステロール | 53 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。