食材・栄養データ辞典ホットケーキ
食品番号 15083 ／ 菓子類
成分表での名称: ＜ケーキ・ペストリー類＞ ホットケーキ
可食部100g当たり 253 kcal、たんぱく質 7.7 g、脂質 5.4 g、炭水化物 45.3 g、食塩相当量 0.70 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 253 kcal | 9 % | 12 % | |
| たんぱく質 | 7.7 g | 12 % | 15 % | |
| 脂質 | 5.4 g | – | – | |
| 炭水化物 | 45.3 g | – | – | |
| 食物繊維 | 1.1 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.70 g | – | – | |
| カルシウム | 110 mg | 15 % | 17 % | |
| 鉄 | 0.5 mg | 7 % | 8 % | |
| マグネシウム | 13 mg | 3 % | 4 % | |
| カリウム | 210 mg | 8 % | 10 % | |
| リン | 160 mg | 16 % | 20 % | |
| 亜鉛 | 0.5 mg | 5 % | 6 % | |
| ビタミンA | 52 µg | 6 % | 7 % | |
| ビタミンD | 0.7 µg | 8 % | 8 % | |
| ビタミンE | 0.5 mg | 8 % | 8 % | |
| ビタミンK | 3 µg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンB1 | 0.08 mg | 7 % | 9 % | |
| ビタミンB2 | 0.16 mg | 9 % | 13 % | |
| ナイアシン | 2.1 mg | 13 % | 18 % | |
| ビタミンB6 | 0.05 mg | 3 % | 4 % | |
| ビタミンB12 | 0.3 µg | 8 % | 8 % | |
| 葉酸 | 15 µg | 6 % | 6 % | |
| パントテン酸 | 0.68 mg | 11 % | 14 % | |
| ビオチン | 5.1 µg | 10 % | 10 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 77 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。