食材・栄養データ辞典プレッツェル
食品番号 15099 ／ 菓子類
成分表での名称: ＜ビスケット類＞ プレッツェル
可食部100g当たり 465 kcal、たんぱく質 9.9 g、脂質 18.6 g、炭水化物 68.2 g、食塩相当量 1.90 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 465 kcal | 17 % | 23 % | |
| たんぱく質 | 9.9 g | 15 % | 20 % | |
| 脂質 | 18.6 g | – | – | |
| 炭水化物 | 68.2 g | – | – | |
| 食物繊維 | 2.6 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 1.90 g | – | – | |
| カルシウム | 36 mg | 5 % | 6 % | |
| 鉄 | 0.9 mg | 12 % | 15 % | |
| マグネシウム | 22 mg | 6 % | 8 % | |
| カリウム | 160 mg | 6 % | 8 % | |
| リン | 140 mg | 14 % | 18 % | |
| 亜鉛 | 0.5 mg | 5 % | 6 % | |
| ビタミンA | 5 µg | 1 % | 1 % | |
| ビタミンE | 2.6 mg | 40 % | 43 % | |
| ビタミンK | 7 µg | 5 % | 5 % | |
| ビタミンB1 | 0.13 mg | 11 % | 14 % | |
| ビタミンB2 | 0.11 mg | 6 % | 9 % | |
| ナイアシン | 3.1 mg | 19 % | 26 % | |
| ビタミンB6 | 0.06 mg | 4 % | 5 % | |
| 葉酸 | 27 µg | 11 % | 11 % | |
| パントテン酸 | 0.51 mg | 8 % | 10 % |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。