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えんどう グリンピース（揚げ豆）
食品番号 04014 ／ 豆類
可食部100g当たり 375 kcal、たんぱく質 20.8 g、脂質 11.6 g、炭水化物 58.8 g、食塩相当量 0.90 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 375 kcal | 14 % | 18 % | |
| たんぱく質 | 20.8 g | 32 % | 42 % | |
| 脂質 | 11.6 g | – | – | |
| 炭水化物 | 58.8 g | – | – | |
| 食物繊維 | 19.6 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.90 g | – | – | |
| カルシウム | 88 mg | 12 % | 14 % | |
| 鉄 | 5.4 mg | 72 % | 90 % | |
| マグネシウム | 110 mg | 29 % | 38 % | |
| カリウム | 850 mg | 34 % | 42 % | |
| リン | 450 mg | 45 % | 56 % | |
| 亜鉛 | 3.5 mg | 37 % | 44 % | |
| ビタミンA | 2 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 1.1 mg | 17 % | 18 % | |
| ビタミンK | 24 µg | 16 % | 16 % | |
| ビタミンB1 | 0.52 mg | 43 % | 58 % | |
| ビタミンB2 | 0.16 mg | 9 % | 13 % | |
| ナイアシン | 5.1 mg | 32 % | 42 % | |
| ビタミンB6 | 0.17 mg | 11 % | 14 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 8 µg | 3 % | 3 % | |
| パントテン酸 | 0.44 mg | 7 % | 9 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。