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中国ぐり 甘ぐり
食品番号 05013 ／ 種実類
成分表での名称: （くり類） 中国ぐり 甘ぐり
廃棄率 20 %
可食部100g当たり 207 kcal、たんぱく質 4.9 g、脂質 0.9 g、炭水化物 48.5 g、食塩相当量 0.00 g。
備考: 別名： あまぐり
廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 207 kcal | 8 % | 10 % | |
| たんぱく質 | 4.9 g | 8 % | 10 % | |
| 脂質 | 0.9 g | – | – | |
| 炭水化物 | 48.5 g | – | – | |
| 食物繊維 | 8.5 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.00 g | – | – | |
| カルシウム | 30 mg | 4 % | 5 % | |
| 鉄 | 2.0 mg | 27 % | 33 % | |
| マグネシウム | 71 mg | 19 % | 24 % | |
| カリウム | 560 mg | 22 % | 28 % | |
| リン | 110 mg | 11 % | 14 % | |
| 亜鉛 | 0.9 mg | 9 % | 11 % | |
| ビタミンA | 6 µg | 1 % | 1 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 0.1 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.20 mg | 17 % | 22 % | |
| ビタミンB2 | 0.18 mg | 11 % | 15 % | |
| ナイアシン | 2.2 mg | 14 % | 18 % | |
| ビタミンB6 | 0.37 mg | 25 % | 31 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 100 µg | 42 % | 42 % | |
| パントテン酸 | 0.57 mg | 9 % | 11 % | |
| ビオチン | 6.0 µg | 12 % | 12 % | |
| ビタミンC | 2 mg | 2 % | 2 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。