食材・栄養データ辞典だいずもやし 生
食品番号 06287 ／ 野菜類
成分表での名称: （もやし類） だいずもやし 生
廃棄率 7 %
可食部100g当たり 29 kcal、たんぱく質 3.6 g、脂質 1.4 g、炭水化物 2.5 g、食塩相当量 0.00 g。
備考: 廃棄部位： 種皮及び損傷部
硝酸イオン： 0 g
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 29 kcal | 1 % | 1 % | |
| たんぱく質 | 3.6 g | 6 % | 7 % | |
| 脂質 | 1.4 g | – | – | |
| 炭水化物 | 2.5 g | – | – | |
| 食物繊維 | 2.3 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.00 g | – | – | |
| カルシウム | 25 mg | 3 % | 4 % | |
| 鉄 | 0.5 mg | 7 % | 8 % | |
| マグネシウム | 23 mg | 6 % | 8 % | |
| カリウム | 160 mg | 6 % | 8 % | |
| リン | 54 mg | 5 % | 7 % | |
| 亜鉛 | 0.3 mg | 3 % | 4 % | |
| ビタミンA | 2 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 0.3 mg | 5 % | 5 % | |
| ビタミンK | 71 µg | 47 % | 47 % | |
| ビタミンB1 | 0.08 mg | 7 % | 9 % | |
| ビタミンB2 | 0.06 mg | 4 % | 5 % | |
| ナイアシン | 1.2 mg | 8 % | 10 % | |
| ビタミンB6 | 0.08 mg | 5 % | 7 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 44 µg | 18 % | 18 % | |
| パントテン酸 | 0.24 mg | 4 % | 5 % | |
| ビオチン | 4.9 µg | 10 % | 10 % | |
| ビタミンC | 4 mg | 4 % | 4 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。