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うし ［乳用肥育牛肉］ サーロイン 脂身つき 生
食品番号 11043 ／ 肉類
成分表での名称: ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ サーロイン 脂身つき 生
可食部100g当たり 313 kcal、たんぱく質 16.5 g、脂質 27.9 g、炭水化物 0.4 g、食塩相当量 0.10 g。
備考: 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪： 12.7 %、筋間脂肪： 13.7 %
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 313 kcal | 11 % | 15 % | |
| たんぱく質 | 16.5 g | 25 % | 33 % | |
| 脂質 | 27.9 g | – | – | |
| 炭水化物 | 0.4 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | – | – | |
| カルシウム | 4 mg | 1 % | 1 % | |
| 鉄 | 1.0 mg | 13 % | 17 % | |
| マグネシウム | 16 mg | 4 % | 6 % | |
| カリウム | 270 mg | 11 % | 14 % | |
| リン | 150 mg | 15 % | 19 % | |
| 亜鉛 | 2.9 mg | 31 % | 36 % | |
| ビタミンA | 8 µg | 1 % | 1 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 0.4 mg | 6 % | 7 % | |
| ビタミンK | 7 µg | 5 % | 5 % | |
| ビタミンB1 | 0.06 mg | 5 % | 7 % | |
| ビタミンB2 | 0.10 mg | 6 % | 8 % | |
| ナイアシン | 8.4 mg | 52 % | 70 % | |
| ビタミンB6 | 0.38 mg | 25 % | 32 % | |
| ビタミンB12 | 0.8 µg | 20 % | 20 % | |
| 葉酸 | 6 µg | 2 % | 2 % | |
| パントテン酸 | 0.66 mg | 11 % | 13 % | |
| ビタミンC | 1 mg | 1 % | 1 % | |
| コレステロール | 69 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。