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西洋かぼちゃ 果実 冷凍
食品番号 06050 ／ 野菜類
成分表での名称: （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 冷凍
可食部100g当たり 75 kcal、たんぱく質 2.2 g、脂質 0.3 g、炭水化物 18.5 g、食塩相当量 0.00 g。
備考: 別名： くりかぼちゃ
硝酸イオン： Tr
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 75 kcal | 3 % | 4 % | |
| たんぱく質 | 2.2 g | 3 % | 4 % | |
| 脂質 | 0.3 g | – | – | |
| 炭水化物 | 18.5 g | – | – | |
| 食物繊維 | 4.2 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.00 g | – | – | |
| カルシウム | 25 mg | 3 % | 4 % | |
| 鉄 | 0.5 mg | 7 % | 8 % | |
| マグネシウム | 26 mg | 7 % | 9 % | |
| カリウム | 430 mg | 17 % | 22 % | |
| リン | 46 mg | 5 % | 6 % | |
| 亜鉛 | 0.6 mg | 6 % | 8 % | |
| ビタミンA | 310 µg | 34 % | 44 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 4.2 mg | 65 % | 70 % | |
| ビタミンK | 17 µg | 11 % | 11 % | |
| ビタミンB1 | 0.06 mg | 5 % | 7 % | |
| ビタミンB2 | 0.09 mg | 5 % | 8 % | |
| ナイアシン | 1.7 mg | 11 % | 14 % | |
| ビタミンB6 | 0.19 mg | 13 % | 16 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 48 µg | 20 % | 20 % | |
| パントテン酸 | 0.44 mg | 7 % | 9 % | |
| ビタミンC | 34 mg | 34 % | 34 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。