食材・栄養データ辞典トップ ＞ 食材から探す ＞ 野菜 ＞ 西洋かぼちゃ 果実 焼き
西洋かぼちゃ 果実 焼き
食品番号 06332 ／ 野菜類
成分表での名称: （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き
可食部100g当たり 105 kcal、たんぱく質 2.5 g、脂質 0.4 g、炭水化物 27.7 g、食塩相当量 0.00 g。
備考: 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 105 kcal | 4 % | 5 % | |
| たんぱく質 | 2.5 g | 4 % | 5 % | |
| 脂質 | 0.4 g | – | – | |
| 炭水化物 | 27.7 g | – | – | |
| 食物繊維 | 5.3 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.00 g | – | – | |
| カルシウム | 19 mg | 3 % | 3 % | |
| 鉄 | 0.6 mg | 8 % | 10 % | |
| マグネシウム | 31 mg | 8 % | 11 % | |
| カリウム | 570 mg | 23 % | 28 % | |
| リン | 55 mg | 6 % | 7 % | |
| 亜鉛 | 0.4 mg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンA | 450 µg | 50 % | 64 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 6.9 mg | 106 % | 115 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.09 mg | 8 % | 10 % | |
| ビタミンB2 | 0.12 mg | 7 % | 10 % | |
| ナイアシン | 2.5 mg | 16 % | 21 % | |
| ビタミンB6 | 0.22 mg | 15 % | 18 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 58 µg | 24 % | 24 % | |
| パントテン酸 | 0.77 mg | 13 % | 15 % | |
| ビタミンC | 44 mg | 44 % | 44 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。