食材・栄養データ辞典つみれ
食品番号 10383 ／ 魚介類
成分表での名称: ＜水産練り製品＞ つみれ
可食部100g当たり 104 kcal、たんぱく質 12.0 g、脂質 4.3 g、炭水化物 6.5 g、食塩相当量 1.40 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 104 kcal | 4 % | 5 % | |
| たんぱく質 | 12.0 g | 18 % | 24 % | |
| 脂質 | 4.3 g | – | – | |
| 炭水化物 | 6.5 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 1.40 g | – | – | |
| カルシウム | 60 mg | 8 % | 9 % | |
| 鉄 | 1.0 mg | 13 % | 17 % | |
| マグネシウム | 17 mg | 4 % | 6 % | |
| カリウム | 180 mg | 7 % | 9 % | |
| リン | 120 mg | 12 % | 15 % | |
| 亜鉛 | 0.6 mg | 6 % | 8 % | |
| ビタミンA | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 5.0 µg | 56 % | 56 % | |
| ビタミンE | 0.2 mg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.02 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンB2 | 0.20 mg | 12 % | 17 % | |
| ナイアシン | 6.5 mg | 41 % | 54 % | |
| ビタミンB6 | 0.09 mg | 6 % | 8 % | |
| ビタミンB12 | 2.2 µg | 55 % | 55 % | |
| 葉酸 | 3 µg | 1 % | 1 % | |
| パントテン酸 | 0.15 mg | 2 % | 3 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 40 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。