食材・栄養データ辞典いなご つくだ煮
食品番号 11241 ／ 肉類
成分表での名称: ＜その他＞ いなご つくだ煮
可食部100g当たり 243 kcal、たんぱく質 26.3 g、脂質 1.4 g、炭水化物 32.3 g、食塩相当量 4.80 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 243 kcal | 9 % | 12 % | |
| たんぱく質 | 26.3 g | 40 % | 53 % | |
| 脂質 | 1.4 g | – | – | |
| 炭水化物 | 32.3 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 4.80 g | – | – | |
| カルシウム | 28 mg | 4 % | 4 % | |
| 鉄 | 4.7 mg | 63 % | 78 % | |
| マグネシウム | 32 mg | 8 % | 11 % | |
| カリウム | 260 mg | 10 % | 13 % | |
| リン | 180 mg | 18 % | 22 % | |
| 亜鉛 | 3.2 mg | 34 % | 40 % | |
| ビタミンA | 75 µg | 8 % | 11 % | |
| ビタミンD | 0.3 µg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンE | 2.8 mg | 43 % | 47 % | |
| ビタミンK | 7 µg | 5 % | 5 % | |
| ビタミンB1 | 0.06 mg | 5 % | 7 % | |
| ビタミンB2 | 1.00 mg | 59 % | 83 % | |
| ナイアシン | 6.1 mg | 38 % | 51 % | |
| ビタミンB6 | 0.12 mg | 8 % | 10 % | |
| ビタミンB12 | 0.1 µg | 2 % | 2 % | |
| 葉酸 | 54 µg | 22 % | 22 % | |
| パントテン酸 | 0.43 mg | 7 % | 9 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 77 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。