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鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご
食品番号 12019 ／ 卵類
可食部100g当たり 123 kcal、たんぱく質 11.0 g、脂質 9.2 g、炭水化物 0.5 g、食塩相当量 1.20 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 123 kcal | 4 % | 6 % | |
| たんぱく質 | 11.0 g | 17 % | 22 % | |
| 脂質 | 9.2 g | – | – | |
| 炭水化物 | 0.5 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 1.20 g | – | – | |
| カルシウム | 42 mg | 6 % | 6 % | |
| 鉄 | 1.3 mg | 17 % | 22 % | |
| マグネシウム | 11 mg | 3 % | 4 % | |
| カリウム | 130 mg | 5 % | 6 % | |
| リン | 160 mg | 16 % | 20 % | |
| 亜鉛 | 1.0 mg | 11 % | 12 % | |
| ビタミンA | 140 µg | 16 % | 20 % | |
| ビタミンD | 2.2 µg | 24 % | 24 % | |
| ビタミンE | 1.1 mg | 17 % | 18 % | |
| ビタミンK | 10 µg | 7 % | 7 % | |
| ビタミンB1 | 0.06 mg | 5 % | 7 % | |
| ビタミンB2 | 0.28 mg | 16 % | 23 % | |
| ナイアシン | 2.2 mg | 14 % | 18 % | |
| ビタミンB6 | 0.09 mg | 6 % | 8 % | |
| ビタミンB12 | 1.0 µg | 25 % | 25 % | |
| 葉酸 | 42 µg | 18 % | 18 % | |
| パントテン酸 | 1.03 mg | 17 % | 21 % | |
| ビオチン | 22.0 µg | 44 % | 44 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 330 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。