食材・栄養データ辞典トップ ＞ 食材から探す ＞ 牛乳・乳製品 ＞ チーズスプレッド
チーズスプレッド
食品番号 13041 ／ 乳類
成分表での名称: ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） チーズスプレッド
可食部100g当たり 284 kcal、たんぱく質 15.9 g、脂質 25.7 g、炭水化物 0.6 g、食塩相当量 2.50 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 284 kcal | 10 % | 14 % | |
| たんぱく質 | 15.9 g | 24 % | 32 % | |
| 脂質 | 25.7 g | – | – | |
| 炭水化物 | 0.6 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 2.50 g | – | – | |
| カルシウム | 460 mg | 61 % | 71 % | |
| 鉄 | 0.2 mg | 3 % | 3 % | |
| マグネシウム | 14 mg | 4 % | 5 % | |
| カリウム | 50 mg | 2 % | 2 % | |
| リン | 620 mg | 62 % | 78 % | |
| 亜鉛 | 1.6 mg | 17 % | 20 % | |
| ビタミンA | 190 µg | 21 % | 27 % | |
| ビタミンD | 0.3 µg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンE | 1.1 mg | 17 % | 18 % | |
| ビタミンK | 6 µg | 4 % | 4 % | |
| ビタミンB1 | 0.02 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンB2 | 0.35 mg | 21 % | 29 % | |
| ナイアシン | 2.7 mg | 17 % | 22 % | |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンB12 | 0.5 µg | 12 % | 12 % | |
| 葉酸 | 16 µg | 7 % | 7 % | |
| パントテン酸 | 0.16 mg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 87 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。