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ナチュラルチーズ やぎ
食品番号 13057 ／ 乳類
成分表での名称: ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ
可食部100g当たり 280 kcal、たんぱく質 20.6 g、脂質 21.7 g、炭水化物 2.7 g、食塩相当量 1.20 g。
備考: 別名： シェーブルチーズ
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 280 kcal | 10 % | 14 % | |
| たんぱく質 | 20.6 g | 32 % | 41 % | |
| 脂質 | 21.7 g | – | – | |
| 炭水化物 | 2.7 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 1.20 g | – | – | |
| カルシウム | 130 mg | 17 % | 20 % | |
| 鉄 | 0.1 mg | 1 % | 2 % | |
| マグネシウム | 20 mg | 5 % | 7 % | |
| カリウム | 260 mg | 10 % | 13 % | |
| リン | 270 mg | 27 % | 34 % | |
| 亜鉛 | 0.5 mg | 5 % | 6 % | |
| ビタミンA | 290 µg | 32 % | 41 % | |
| ビタミンD | 0.3 µg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンE | 0.4 mg | 6 % | 7 % | |
| ビタミンK | 10 µg | 7 % | 7 % | |
| ビタミンB1 | 0.09 mg | 8 % | 10 % | |
| ビタミンB2 | 0.88 mg | 52 % | 73 % | |
| ナイアシン | 6.3 mg | 39 % | 52 % | |
| ビタミンB6 | 0.23 mg | 15 % | 19 % | |
| ビタミンB12 | 0.3 µg | 8 % | 8 % | |
| 葉酸 | 100 µg | 42 % | 42 % | |
| パントテン酸 | 1.16 mg | 19 % | 23 % | |
| コレステロール | 88 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。