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ナチュラルチーズ ゴーダ
食品番号 13036 ／ 乳類
成分表での名称: ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ ゴーダ
可食部100g当たり 356 kcal、たんぱく質 25.8 g、脂質 29.0 g、炭水化物 1.4 g、食塩相当量 2.00 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 356 kcal | 13 % | 17 % | |
| たんぱく質 | 25.8 g | 40 % | 52 % | |
| 脂質 | 29.0 g | – | – | |
| 炭水化物 | 1.4 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 2.00 g | – | – | |
| カルシウム | 680 mg | 91 % | 105 % | |
| 鉄 | 0.3 mg | 4 % | 5 % | |
| マグネシウム | 31 mg | 8 % | 11 % | |
| カリウム | 75 mg | 3 % | 4 % | |
| リン | 490 mg | 49 % | 61 % | |
| 亜鉛 | 3.6 mg | 38 % | 45 % | |
| ビタミンA | 270 µg | 30 % | 39 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 0.8 mg | 12 % | 13 % | |
| ビタミンK | 12 µg | 8 % | 8 % | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2 % | 3 % | |
| ビタミンB2 | 0.33 mg | 19 % | 28 % | |
| ナイアシン | 6.2 mg | 39 % | 52 % | |
| ビタミンB6 | 0.05 mg | 3 % | 4 % | |
| ビタミンB12 | 1.9 µg | 48 % | 48 % | |
| 葉酸 | 29 µg | 12 % | 12 % | |
| パントテン酸 | 0.32 mg | 5 % | 6 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 83 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。