食材・栄養データ辞典ジャムパン
食品番号 15071 ／ 菓子類
成分表での名称: ＜菓子パン類＞ ジャムパン
可食部100g当たり 285 kcal、たんぱく質 5.3 g、脂質 3.9 g、炭水化物 58.1 g、食塩相当量 0.30 g。
備考: 部分割合： パン 5、いちごジャム 3
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 285 kcal | 10 % | 14 % | |
| たんぱく質 | 5.3 g | 8 % | 11 % | |
| 脂質 | 3.9 g | – | – | |
| 炭水化物 | 58.1 g | – | – | |
| 食物繊維 | 1.6 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.30 g | – | – | |
| カルシウム | 20 mg | 3 % | 3 % | |
| 鉄 | 0.5 mg | 7 % | 8 % | |
| マグネシウム | 12 mg | 3 % | 4 % | |
| カリウム | 84 mg | 3 % | 4 % | |
| リン | 47 mg | 5 % | 6 % | |
| 亜鉛 | 0.5 mg | 5 % | 6 % | |
| ビタミンA | 11 µg | 1 % | 2 % | |
| ビタミンD | 0.2 µg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンE | 0.5 mg | 8 % | 8 % | |
| ビタミンK | 2 µg | 1 % | 1 % | |
| ビタミンB1 | 0.07 mg | 6 % | 8 % | |
| ビタミンB2 | 0.07 mg | 4 % | 6 % | |
| ナイアシン | 1.7 mg | 11 % | 14 % | |
| ビタミンB6 | 0.04 mg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンB12 | 0.1 µg | 2 % | 2 % | |
| 葉酸 | 40 µg | 17 % | 17 % | |
| パントテン酸 | 0.42 mg | 7 % | 8 % | |
| ビオチン | 3.3 µg | 7 % | 7 % | |
| ビタミンC | 3 mg | 3 % | 3 % | |
| コレステロール | 20 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。