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ふりかけ たまご
食品番号 17127 ／ 調味料及び香辛料類
成分表での名称: ＜調味料類＞ （その他） ふりかけ たまご
可食部100g当たり 428 kcal、たんぱく質 23.4 g、脂質 21.9 g、炭水化物 39.7 g、食塩相当量 9.20 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 428 kcal | 16 % | 21 % | |
| たんぱく質 | 23.4 g | 36 % | 47 % | |
| 脂質 | 21.9 g | – | – | |
| 炭水化物 | 39.7 g | – | – | |
| 食物繊維 | 5.1 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 9.20 g | – | – | |
| カルシウム | 390 mg | 52 % | 60 % | |
| 鉄 | 4.5 mg | 60 % | 75 % | |
| マグネシウム | 120 mg | 32 % | 41 % | |
| カリウム | 490 mg | 20 % | 24 % | |
| リン | 490 mg | 49 % | 61 % | |
| 亜鉛 | 2.9 mg | 31 % | 36 % | |
| ビタミンA | 360 µg | 40 % | 51 % | |
| ビタミンD | 2.2 µg | 24 % | 24 % | |
| ビタミンE | 2.5 mg | 38 % | 42 % | |
| ビタミンK | 220 µg | 147 % | 147 % | |
| ビタミンB1 | 0.29 mg | 24 % | 32 % | |
| ビタミンB2 | 0.48 mg | 28 % | 40 % | |
| ナイアシン | 8.7 mg | 54 % | 72 % | |
| ビタミンB6 | 0.31 mg | 21 % | 26 % | |
| ビタミンB12 | 6.2 µg | 155 % | 155 % | |
| 葉酸 | 170 µg | 71 % | 71 % | |
| パントテン酸 | 0.47 mg | 8 % | 9 % | |
| ビオチン | 6.0 µg | 12 % | 12 % | |
| ビタミンC | 11 mg | 11 % | 11 % | |
| コレステロール | 420 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。