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べにばないんげん 全粒 乾
食品番号 04068 ／ 豆類
可食部100g当たり 273 kcal、たんぱく質 17.2 g、脂質 1.7 g、炭水化物 61.2 g、食塩相当量 0.00 g。
備考: 別名： はなまめ
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 273 kcal | 10 % | 13 % | |
| たんぱく質 | 17.2 g | 26 % | 34 % | |
| 脂質 | 1.7 g | – | – | |
| 炭水化物 | 61.2 g | – | – | |
| 食物繊維 | 26.7 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.00 g | – | – | |
| カルシウム | 78 mg | 10 % | 12 % | |
| 鉄 | 5.4 mg | 72 % | 90 % | |
| マグネシウム | 190 mg | 50 % | 66 % | |
| カリウム | 1,700 mg | 68 % | 85 % | |
| リン | 430 mg | 43 % | 54 % | |
| 亜鉛 | 3.4 mg | 36 % | 42 % | |
| ビタミンA | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 0.1 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンK | 8 µg | 5 % | 5 % | |
| ビタミンB1 | 0.67 mg | 56 % | 74 % | |
| ビタミンB2 | 0.15 mg | 9 % | 12 % | |
| ナイアシン | 5.7 mg | 36 % | 48 % | |
| ビタミンB6 | 0.51 mg | 34 % | 43 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 140 µg | 58 % | 58 % | |
| パントテン酸 | 0.81 mg | 14 % | 16 % | |
| ビオチン | 8.4 µg | 17 % | 17 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。