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ブラジルナッツ フライ 味付け
食品番号 05028 ／ 種実類
可食部100g当たり 703 kcal、たんぱく質 14.9 g、脂質 69.1 g、炭水化物 9.6 g、食塩相当量 0.20 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 703 kcal | 26 % | 34 % | |
| たんぱく質 | 14.9 g | 23 % | 30 % | |
| 脂質 | 69.1 g | – | – | |
| 炭水化物 | 9.6 g | – | – | |
| 食物繊維 | 7.2 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.20 g | – | – | |
| カルシウム | 200 mg | 27 % | 31 % | |
| 鉄 | 2.6 mg | 35 % | 43 % | |
| マグネシウム | 370 mg | 97 % | 128 % | |
| カリウム | 620 mg | 25 % | 31 % | |
| リン | 680 mg | 68 % | 85 % | |
| 亜鉛 | 4.0 mg | 42 % | 50 % | |
| ビタミンA | 1 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 4.1 mg | 63 % | 68 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.88 mg | 73 % | 98 % | |
| ビタミンB2 | 0.26 mg | 15 % | 22 % | |
| ナイアシン | 3.8 mg | 24 % | 32 % | |
| ビタミンB6 | 0.25 mg | 17 % | 21 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 1 µg | 0 % | 0 % | |
| パントテン酸 | 0.23 mg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。