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ヘーゼルナッツ フライ 味付け
食品番号 05029 ／ 種実類
可食部100g当たり 701 kcal、たんぱく質 13.6 g、脂質 69.3 g、炭水化物 13.9 g、食塩相当量 0.10 g。
備考: 別名： ヘイゼルナッツ、西洋はしばみ、フィルバート
薄皮を除いたもの
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 701 kcal | 25 % | 34 % | |
| たんぱく質 | 13.6 g | 21 % | 27 % | |
| 脂質 | 69.3 g | – | – | |
| 炭水化物 | 13.9 g | – | – | |
| 食物繊維 | 7.4 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | – | – | |
| カルシウム | 130 mg | 17 % | 20 % | |
| 鉄 | 3.0 mg | 40 % | 50 % | |
| マグネシウム | 160 mg | 42 % | 55 % | |
| カリウム | 610 mg | 24 % | 30 % | |
| リン | 320 mg | 32 % | 40 % | |
| 亜鉛 | 2.0 mg | 21 % | 25 % | |
| ビタミンA | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 18.0 mg | 277 % | 300 % | |
| ビタミンK | 4 µg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンB1 | 0.26 mg | 22 % | 29 % | |
| ビタミンB2 | 0.28 mg | 16 % | 23 % | |
| ナイアシン | 4.2 mg | 26 % | 35 % | |
| ビタミンB6 | 0.39 mg | 26 % | 32 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 54 µg | 22 % | 22 % | |
| パントテン酸 | 1.07 mg | 18 % | 21 % | |
| ビオチン | 82.0 µg | 164 % | 164 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。