食材・栄養データ辞典グリンピース 生
食品番号 06023 ／ 野菜類
成分表での名称: （えんどう類） グリンピース 生
可食部100g当たり 76 kcal、たんぱく質 6.9 g、脂質 0.4 g、炭水化物 15.3 g、食塩相当量 0.00 g。
備考: 別名： みえんどう
さやを除いたもの
（さやつきの場合 廃棄率：55%）
硝酸イオン： 0 g
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 76 kcal | 3 % | 4 % | |
| たんぱく質 | 6.9 g | 11 % | 14 % | |
| 脂質 | 0.4 g | – | – | |
| 炭水化物 | 15.3 g | – | – | |
| 食物繊維 | 7.7 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.00 g | – | – | |
| カルシウム | 23 mg | 3 % | 4 % | |
| 鉄 | 1.7 mg | 23 % | 28 % | |
| マグネシウム | 37 mg | 10 % | 13 % | |
| カリウム | 340 mg | 14 % | 17 % | |
| リン | 120 mg | 12 % | 15 % | |
| 亜鉛 | 1.2 mg | 13 % | 15 % | |
| ビタミンA | 35 µg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 0.1 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンK | 27 µg | 18 % | 18 % | |
| ビタミンB1 | 0.39 mg | 32 % | 43 % | |
| ビタミンB2 | 0.16 mg | 9 % | 13 % | |
| ナイアシン | 3.7 mg | 23 % | 31 % | |
| ビタミンB6 | 0.15 mg | 10 % | 12 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 76 µg | 32 % | 32 % | |
| パントテン酸 | 0.63 mg | 10 % | 13 % | |
| ビオチン | 6.3 µg | 13 % | 13 % | |
| ビタミンC | 19 mg | 19 % | 19 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。