食材・栄養データ辞典トップ ＞ 食材から探す ＞ 野菜 ＞ グリンピース 冷凍 ゆで
グリンピース 冷凍 ゆで
食品番号 06374 ／ 野菜類
成分表での名称: （えんどう類） グリンピース 冷凍 ゆで
可食部100g当たり 82 kcal、たんぱく質 6.2 g、脂質 0.7 g、炭水化物 17.8 g、食塩相当量 0.00 g。
備考: 別名： みえんどう
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 82 kcal | 3 % | 4 % | |
| たんぱく質 | 6.2 g | 10 % | 12 % | |
| 脂質 | 0.7 g | – | – | |
| 炭水化物 | 17.8 g | – | – | |
| 食物繊維 | 10.3 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.00 g | – | – | |
| カルシウム | 29 mg | 4 % | 4 % | |
| 鉄 | 1.7 mg | 23 % | 28 % | |
| マグネシウム | 32 mg | 8 % | 11 % | |
| カリウム | 210 mg | 8 % | 10 % | |
| リン | 110 mg | 11 % | 14 % | |
| 亜鉛 | 1.0 mg | 11 % | 12 % | |
| ビタミンA | 41 µg | 5 % | 6 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 0.0 mg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンK | 29 µg | 19 % | 19 % | |
| ビタミンB1 | 0.27 mg | 23 % | 30 % | |
| ビタミンB2 | 0.09 mg | 5 % | 8 % | |
| ナイアシン | 2.9 mg | 18 % | 24 % | |
| ビタミンB6 | 0.08 mg | 5 % | 7 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 68 µg | 28 % | 28 % | |
| パントテン酸 | 0.36 mg | 6 % | 7 % | |
| ビオチン | 5.2 µg | 10 % | 10 % | |
| ビタミンC | 13 mg | 13 % | 13 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。